- Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando um kettlebell em cada mão.
- Dobre os quadris, mantenha as costas retas e puxe ambos os kettlebells até os quadris.
- Fique em pé com o kettlebell entre as pernas.
- Dobre os quadris, segure a kettlebell, puxe até o peito e gire o tronco
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando um kettlebell em uma mão.
- Dobre o quadril, puxe a kettlebell até o peito.
- Alterne as mãos a cada remada.
PoprzedniNastępny
pokazywanie 9 do 11 z 11 Wyniki