- Verwende einen Stangenaufsatz. Stelle das Kabel ganz nach unten.
- Steh mit dem Griff in der Hand auf, geh ein paar Schritte zurück und achte darauf, dass du aufrecht stehst und dich nicht nach hinten lehnst.
- Schulterblätter zusammenziehen, dann nach vorne schieben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
- Kabel auf Schulterhöhe einstellen. Verwende eine Ruderstange.
- Zieh die Griffe mit den Armen zu dir. Brust raus.
- Zieh die Griffe an deinen Körper, bis deine Hände neben deinem Bauch sind.
- Kabelzug auf Schulterhöhe einstellen. Griffaufsatz verwenden. Handfläche nach oben drehen.
- Zieh den Griff mit den Armen nach hinten. Drücke die Brust raus.
- Zieh den Griff zu deinem Körper, bis deine Hände neben deinem Bauch sind.
- Positioniere das Kabel auf Schulterhöhe. Verwende einen Griffaufsatz. Richte deine Handinnenfläche zur Körpermitte.
- Zieh den Griff mit den Armen zu dir. Drück die Brust nach vorne.
- Zieh den Griff zu deinem Körper, bis deine Hände neben deinem Bauch sind.
pokazywanie 1 do 4 z 7 Wyniki