Zaawansowany Split Kulturystyczny

Wyciskanie hantli na skośnej ławce (guillotine)

Klatka piersiowa

3 × 10

Rozpiętki na wyciągu

Klatka piersiowa

3 × 10

Wyciskanie sztangi nad głowę

Barki

3 × 8

Unoszenie Sztangi Do Brody

Barki

3 × 12

Prostowanie tricepsów na wyciągu (drążek, podchwyt)

Tricepsy

2 × 10