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  • Unterarmstütz auf dem Bosu Ball

    Unterarme auf dem Bosu ablegen, Ellenbogen unter den Schultern.
    Beine strecken, Körper gerade halten.
    Unterarmstütz halten, Rumpf anspannen.

  • Handplanke auf dem Bosu Ball

    Platziere die Hände schulterbreit auf dem Bosu.
    Beine strecken, Körper gerade halten.
    Halte den Unterarmstütz und spanne den Rumpf an.

  • Bosu Ball Unterarmstütz mit Gesäß-Kickback

    Beginne im Unterarmstütz mit dem Bosu unter den Füßen.
    Hebe ein Bein nach hinten und spanne dabei das Gesäß an.
    Bein wieder absenken und Seite wechseln.

  • Sit-up auf dem Bosu Ball

    Auf den Rücken legen, BOSU zur Decke hin angehoben.
    Aufsetzen, dabei die Rumpfmuskulatur anspannen.
    Senke dich wieder ab, um einen Sit-up abzuschließen.
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