- Разместите резинку примерно на уровне глаз. Опуститесь на колени.
- Колено, опирающееся на пол, должно быть с той же стороны, что и рабочая рука. Выведите грудную клетку вперед.
- Затем потяните локоть прямо назад. Напрягите широчайшие, затем верните в исходное положение.
