- Verwende einen Griffaufsatz. Der Kabelzug sollte ganz nach unten am Gerät eingestellt sein.
- Stell dich mit dem Rücken zur Kabelmaschine. Nimm einen versetzten Stand, damit du eine stabilere Basis hast.
- Beginne mit deinem Ellenbogen im 90-Grad-Winkel, die Handfläche zeigt nach unten. Beuge und strecke das Handgelenk.
- Verwende einen Griffaufsatz. Das Kabel sollte ganz unten am Gerät eingestellt sein.
- Stell dich mit dem Rücken zum Kabelzug. Stell die Füße versetzt (ein Fuß vor dem anderen), um eine stabilere Standbasis zu haben.
- Stelle deinen Ellenbogen in einem 90°-Winkel, die Handfläche zeigt nach oben. Beuge und strecke das Handgelenk.
- Verwende einen Griffaufsatz. Stelle das Kabel ganz nach unten am Gerät.
- Stell dich mit dem Rücken zum Kabelzug. Nimm einen versetzten Stand ein, damit du eine stabilere Basis hast.
- Dreh deine Handfläche nach unten. Beuge den Ellenbogen und strecke ihn.
- Verwende einen Stangenaufsatz. Das Kabel sollte ganz nach unten am Gerät eingestellt sein.
- Stell dich vor den Kabelzug.
- Nimm eine versetzte Fußstellung ein, um eine stabilere Standbasis zu haben. Dreh die Handfläche nach unten. Beuge den Ellbogen und strecke ihn.
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