- Встаньте, ноги на ширине плеч и держите блин у груди обеими руками.
- Держите спину прямо, опускайтесь так, словно садитесь на стул.
- Опускайтесь как можно ниже, удерживая пятки плотно прижатыми к полу, затем выталкивайте через пятки, возвращаясь в исходное положение.
- Встаньте ногами на ширине плеч, блин перед стопами.
- Согните колени и бедра, чтобы поднять блин, держите спину прямо и напрягайте мышцы кора.
- Встаньте, заблокируйте бедра и ноги и выжмите блин над головой, держа руки прямыми.
- Опустите блин обратно в исходное положение, контролируя движение, и выполните нужное количество повторений.
- Встаньте, держа блин на уровне груди обеими руками.
- Опуститесь в присед, вытянув блин перед собой на уровне груди.
- Вставая, подтяните диск к груди.
- Встаньте ногами на ширине плеч, блин перед стопами.
- Согните колени и бедра, чтобы поднять блин, держите спину прямо и активируйте мышцы кора.
- Встаньте, подтягивая блин к груди.
- Держите плечи ровно, удерживая локти высоко и перед блином.
mostrando 1 a 4 de 29 Resultados