Set the cable pin at shoulder height or just above.
Bring both of the handles to your chest and make sure you are in the center of the cable crossover.
Walk a few steps forward. Then press the weight forward. From there, your shoulders should horizontally abduct and adduct while your elbows stay in a fixed position.
Schiebe eine Bank an den Kabelzug, stelle die Griffe knapp unter Schulterhöhe ein.
Führe beide Griffe zur Brust und achte darauf, dass du dich in der Mitte des Kabelzugs befindest.
Drücke das Gewicht nach vorne. Von dort sollten sich deine Schultern horizontal nach außen und innen bewegen, während deine Ellenbogen in einer festen Position bleiben.
