- Начните с положения высокой планки, поставив стопы немного шире плеч.
- Напрягите мышцы кора и держите таз направленным к полу.
- Поднимите одну руку и коснитесь противоположного плеча.
- Верните руку в исходное положение, затем чередуйте стороны, не вращая корпус.
- Начните в положении «собака мордой вниз», подняв таз.
- Согните локти и подайте грудь вперёд, почти касаясь пола.
- Вытяните руки, поднимая грудь и опуская бёдра.
- Выполните движение в обратном направлении, чтобы вернуться в исходное положение.
ПредыдущаяСледующая
показано 53 до 54 из 54 Результаты