MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
绳索推蹲展肩
初学者
1
双手握住低位滑轮把手,使其与肩同高,双脚分开与肩同宽。
2
下蹲时保持胸部挺起,膝盖向外打开。
3
有力地站起,同时将两个把手向上推举,直到双臂伸直。
Предыдущая
Следующая
показано
21
до
21
из
21
Результаты
Предыдущая
1
...
5
6
Следующая
🇷🇺