MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
药球深蹲推举
中级
1
双手将药球置于胸前,肘部收紧,双脚与肩同宽。
2
下蹲至大腿与地面平行,同时保持胸部挺直。
3
向上发力,在一个流畅的动作中将球举过头顶。
Предыдущая
Следующая
показано
33
до
33
из
33
Результаты
Предыдущая
1
...
8
9
Следующая
🇷🇺