Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Боковой выпад с двумя гирями в передней стойке
Продвинутый
1
Держите гирю в передней стойке.
2
Шагните в сторону и займите положение выпада.
3
Вернитесь в исходное положение. Повторите.
Боковой выпад с гирей в передней стойке одной рукой
Средний
1
Держите гирю в передней стойке.
2
Шаг в сторону, выпад.
Боковой выпад с гирей
Средний
1
Держите гири перед собой.
2
Сделай шаг в сторону, опустись в выпад и поставь гири между ног.
3
Оттолкнитесь, вернитесь в исходное положение. Повторите.
Выпад «куртси» с гирей в одной руке
Средний
1
Держите гирю в одной руке.
2
Шаг назад, левая нога позади правой.
3
Вернитесь в исходное положение. Повторите.
Предыдущая
Следующая
показано
1
до
4
из
7
Результаты
Предыдущая
1
2
Следующая
