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  • Einarmiges Kettlebell-Hang-Clean-and-Press

    Halte die Kettlebell knapp über dem Knie, wobei Hüfte und Knie leicht gebeugt sind.
    Die Kettlebell explosiv zur Schulter ziehen und sie in einer halben Kniebeuge auffangen.
    Stehe aufrecht und drücke die Kettlebell über den Kopf, bis der Arm vollständig gestreckt ist.
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