Упражнения Bosu Ball Oblique

Planche latérale sur avant-bras (Bosu Ball)
Allongez-vous sur le côté, avant-bras sur le Bosu, coude sous l'épaule.
Soulevez les hanches pour former une planche latérale.
Maintenez la planche latérale, puis changez de côté.
Bosu Ball Planche Latérale Sur La Main
Placez la main sur le Bosu, bras tendu, de profil.
Placez les pieds l'un sur l'autre et relevez les hanches en planche latérale.
Maintenez le gainage latéral, puis changez de côté.
Bosu Ball — planche latérale sur la main avec abduction de la hanche
Placez-vous en planche latérale, la main posée sur le Bosu.
Soulevez la jambe du dessus tout en gardant le corps stable.
Redescendez la jambe.
Woodchopper sur Bosu Ball
Tenez-vous droit en saisissant le bosu.
Balance le bosu en diagonale d'un côté à l'autre du corps.

Planche latérale sur avant-bras (Bosu Ball)