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  • Peso muerto sumo con landmine

    Párate con las piernas bien separadas y colócate a horcajadas sobre el extremo de la barra.
    Flexiona las caderas y las rodillas y sujeta la barra.
    Ponte de pie con la barra.

  • Trote en cinta

    Ajusta la cinta de correr a una velocidad cómoda en la que estés trotando suavemente.

  • Sprint en cinta

    Aumenta la velocidad de la cinta hasta que estés haciendo un sprint.

  • Caminata en cinta de correr

    Ajusta la cinta a una velocidad cómoda en la que estés caminando.
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