- Возьмите EZ-штангу обратным хватом.
- Отводите локти строго назад, позволяя штанге скользить вдоль верхней части тела (или проходить совсем близко к нему).
- Встаньте между нижними блоками
- Сгибайте одну руку, проводя предплечье поперёк тела. Следите за тем, чтобы плечо оставалось неподвижным.
- Напрягите бицепсы, затем медленно разогните локти.
ПредыдущаяСледующая
показано 25 до 26 из 26 Результаты