- Возьмитесь двойным хватом сверху примерно на ширине плеч.
- Тяните локти строго вверх, к потолку. Старайтесь поднять штангу до уровня подбородка или немного выше.
- Сядьте прямо, вытянув ноги, и держите гантели на уровне плеч.
- Напрягите мышцы кора и выжмите одну гантель над головой, не отклоняясь назад.
- Медленно опустите гантель, затем повторите упражнение другой рукой.
ПредыдущаяСледующая
показано 213 до 214 из 214 Результаты