- Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenez la kettlebell à deux mains devant vos cuisses.
- Penchez-vous depuis les hanches pour amener la kettlebell au sol, genoux légèrement fléchis, en gardant le dos droit.
- Soulevez le kettlebell jusqu'à votre poitrine, puis redescendez - répétez.
- Placez‑vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la kettlebell devant le bassin.
- Bras tendus, montez la kettlebell légèrement au-dessus de la tête.
- Revenez à la position de départ et répétez.
- Tenez-vous debout avec vos pieds écartés de la largeur des épaules, tenant le kettlebell avec les deux mains devant vos cuisses.
- Inclinez le buste vers l'avant depuis les hanches, amenez la kettlebell au sol en fléchissant légèrement les genoux, en gardant le dos droit.
- Soulevez la kettlebell jusqu'au haut de la poitrine, puis redescendez-la. Répétez.
- Placez les pieds à la largeur des épaules et tenez une kettlebell d'une main le long du corps.
- En gardant le bras tendu, balancez le kettlebell vers le haut et vers l'extérieur, loin du corps jusqu'à la hauteur de la tête, en le tenant fermement pour qu'il ne change pas de position dans votre main.
- Revenez à la position de départ et répétez.
ПредыдущаяСледующая
показано 1 до 4 из 24 Результаты