- Держитесь за петли TRX и отклонитесь от точки крепления.
- Отведите локти назад, выполняя наружную ротацию плечевого сустава. В задней фазе движения руки должны образовать букву W.
- Возьмитесь за ремни TRX и откиньтесь от точки крепления, пока ремни не натянутся.
- Держите оба локтя почти выпрямленными и поднимайте обе руки в стороны и вверх.
- Во время задней части упражнения сформируйте руками букву Y.
ПредыдущаяСледующая
показано 5 до 6 из 6 Результаты