- Выжмите гири над головой.
- Держите руки прямо и поднимайте плечи к ушам.
- Сделайте короткую паузу, затем опустите плечи, не сгибая локти.
- Выжмите одну гирю над головой, полностью выпрямив руки.
- Держите локти прямыми и поднимайте плечи к ушам.
- Сделайте короткую паузу, затем подконтрольно опустите плечи.
ПредыдущаяСледующая
показано 9 до 10 из 10 Результаты