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- Der Rückentag beinhaltet Bizeps-Übungen und konzentriert sich auf Zugübungen. Achten Sie darauf, bei den Übungen für die hinteren Deltamuskel nur mit einem leichten Gewicht zu trainieren, um Verletzungen zu vermeiden.
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- Machen Sie sich bereit, denn das werden Sie spüren! Beintag ist immer eine Herausforderung, aber Sie können es sich nicht leisten, eine der wichtigsten Muskelgruppen in Ihrem Körper zu überspringen!
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