- Используйте насадку с двойной рукояткой и установите трос в самое верхнее положение.
- Сделайте несколько шагов вперёд, затем опуститесь на колени.
- Отведите таз назад и напрягите пресс, затем выдвиньте таз вперёд до исходного положения.
- Используйте насадку с двумя ручками и установите трос в верхнее положение.
- Встаньте спиной к кроссоверу и сделайте несколько шагов вперёд.
- Отведите бедра назад и напрягите пресс.
- Вернитесь в исходное положение стоя и повторите.
- Используйте канатную рукоять и установите трос в самое верхнее положение.
- Пройдите несколько шагов вперёд, затем опуститесь на колени.
- Отведите таз назад и напрягите пресс, затем выдвиньте таз вперёд, вернувшись в исходное положение.
- Используйте канатную рукоятку и установите трос в самое верхнее положение.
- Пройдите несколько шагов вперёд, затем опуститесь на колени.
- Отведите бедра назад и напрягите пресс, затем верните бедра вперёд в исходное положение.
gösteriliyor 1 - 4 / 10 Sonuçlar