- दोनों पैरों को एक साथ रखकर शुरू करें।
- हल्का सा उछलें और अपने पैरों को बाहर की ओर ले जाएँ, फिर वापस अंदर की ओर लाएँ।
- पैरों को साथ-साथ रखकर शुरू करें।
- एक पैर को बगल की ओर ले जाएँ, फिर दूसरा।
- पहले पैर को उसकी प्रारंभिक स्थिति में वापस रखें, फिर दूसरे को।
- पैर एक साथ रखें, बाहें बगल में रखें, कूदने के लिए तैयार रहें।
- पैर फैलाकर और हाथ सिर के ऊपर उठाकर कूदें।
- शुरू की स्थिति में लौटें, पैरों को एक साथ रखें और हाथ शरीर के बगल में रखें। दोहराएँ।
- सीधा खड़े हों, पैर साथ रखें, सामने की ओर देखें, पार्श्व दिशा में मूव करने के लिए तैयार रहें।
- दायाँ पैर को बाएँ पैर के पीछे रखें, फिर बाएँ पैर को बगल की ओर कदम रखें।
- बारी‑बारी पैर क्रॉस करें और कदम रखें, गति बढ़ाएँ, लय और संतुलन बनाए रखें।
