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  • TRXリバースランジ

    TRXストラップをしっかり握り、ストラップがピンと張るまで後ろへ下がる。
    片足を後ろへ下げてランジ姿勢になり、膝を床に軽くつける。
    ランジの姿勢からスタート位置に戻り、反対側の脚で繰り返す。

  • TRXスプリットスクワット

    両方のTRXストラップを握り、ストラップがピンと張るまで後ろに下がる。スプリットスタンスを取る。
    後ろの膝を床につけ、そっと床に触れる。
    腕とTRXを使って、スタートポジションに戻るのを補助してください。

  • TRXスクワット

    TRXの両ストラップを握り、固定点から離れるように体を後ろに傾ける。
    股関節と膝を曲げてスクワットの姿勢に入る。
    腕とストラップで開始位置に戻るのを補助できます。
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