- Usiądź między górnymi wyciągami, z ramionami wyprostowanymi na boki i dłońmi skierowanymi do góry.
- Przyciągaj oba uchwyty w kierunku głowy, utrzymując ramiona nieruchomo.
- Napnij bicepsy, a następnie powoli wyprostuj łokcie.
上一页下一页
显示 33 到 33 / 33 结果
显示 33 到 33 / 33 结果