- از یک پیوست دسته استفاده کنید. سیم باید در ته دستگاه تنظیم شود.
- به سمت مخالف دستگاه کابل برگردید.
- موقعیت قدمهایتان را جوری تنظیم کنید که پایه حمایتی بهتری داشته باشید. کف دستتان را به جلو بگیرید. مچ دستتان را خم کنید و سپس دراز کنید.
- از ضمیمه دسته استفاده کنید. سیم باید کاملاً در پایین دستگاه تنظیم شود.
- از دستگاه کابل رو برگردانید. بلندی و قد پای خود را به گونه ای تنظیم کنید که پایه حمایتی بهتری داشته باشید.
- با استفاده از گیره معمولی انگشت شست رو به بالا و کوچکترین انگشت به پایین. مفصل آرنج را خم کنید و سپس دراز کنید.
- از یک مجموعه اتصال دسته استفاده کنید که در بالای ماشین کابلی Crossover قرار داده شده است.
- چند قدمی از دستگاه کابل فاصله بگیرید. بدنتان را به صورت کناری قرار دهید.
- دستتان را به سمت سقف بگردانید. سپس آرنجتان را به سمت قفسه سینه تان بکشید.
- از یک اتصال دسته استفاده کنید. کابل باید کاملاً در پایین دستگاه تنظیم شود.
- از دستگاه کابل روبرو نشوید. نهاده خود را به گونهای تنظیم کنید که پایهی پشتیبانیتان بهتر شود.
- با یک گیره خنثی شروع کنید. در آرنج خم شوید. در حال خم شدن، کف دستتان را بچرخانید. زمانی که به بالای حرکت برسید، کف دستتان باید به بالا باشد.
上一页下一页
显示 1 到 4 / 33 结果