Cardio Chest 运动

カーディオバンド・リバースフライ・ジャンピングジャック
バンドを両手とも順手で握る。軽くジャンプしながら両足を外側へ開く。
ジャンプしながらバンドを左右に引く。
レジスタンスバンド・シールジャック
バンドを背中に回す。両腕を体側に沿ってまっすぐ伸ばした状態でスタート。
ジャンピングジャックをする際は、両腕を合わせて軽く拍手してください。
カーディオボックスクイックフィート
つま先は軽く保ち、両足を素早く交互に床にタップする。
四角形のパターンで動く。
カーディオ・クロスジャック
足を交差させながらジャンピングジャックを行う。