- Держите медбол хватом сверху.
- Взрывно подними мяч, доведи его до уровня плеч.
- Подними мяч над головой, затем мощно швырни его в пол.
- Встаньте, ноги на ширине плеч, держите медбол.
- Вращайте мяч вокруг головы, сохраняя контроль.
- Выполните заданное количество повторений в каждом направлении.
- Держите медбол над головой.
- Шагните назад в положение выпада.
- Вернитесь в исходное положение. Повторите на другую ногу.
- Держите медбол у груди.
- Прыгните, вытянув руки над головой.
- Вернитесь в исходное положение. Повторите нужное количество раз.
显示 1 到 4 / 7 结果