- Tenez le(s) kettlebell(s) entre vos cuisses et adoptez une position large.
- Déplacez votre poids d’un côté, en fléchissant ce genou tout en tendant la jambe opposée.
- Gardez la poitrine relevée et descendez aussi bas que possible sans inconfort.
- Poussez sur la jambe fléchie pour revenir à la position de départ, puis alternez les côtés.
- Tenez un kettlebell contre votre poitrine et adoptez une position large.
- Déplacez votre poids d’un côté, en fléchissant ce genou tout en tendant la jambe opposée.
- Gardez la poitrine relevée et le pied d’appui bien à plat.
- Poussez sur la jambe fléchie pour revenir à la position de départ, puis alternez les côtés.
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