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  • 垂直腿举

    躺在靠垫上，将双脚放在脚踏板上。
    将配重片向上抬起，松开固定挂钩。
    放下重量。在下背部拱起并离开靠垫前停下。
    将重量推回起始位置。

  • 器械腰带深蹲

    把腰带绕在腰上，把末端挂到器械上。
    站起以解除锁定装置。下蹲时握住扶手。
    完成一组后，复位锁定装置。
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