- برای تنظیم کابل به قسمت پایین دستگاه، از ضمیمه دسته استفاده کنید. بایستید و مطمئن شوید که دارای یک پشت صاف هستید. موقعیت اولیه شما باید باعث شود کف دستانتان به جلو باشد.
- از هر دو آرنج و شانه خود برای فشار دادن وزنه به طور مستقیم به بالای سر استفاده کنید.
- از یک ضمیمه دسته با سیم کشی استفاده کنید که به طور کامل در پایین دستگاه تنظیم شده است.
- باید بازوی خود را در جهت عمودی از شانه بالا ببرید و آن را راست به سمت کناری تکان دهید.
- تا زمانی که بازوی شما همسطح زمین شود، بلند کنید و سپس به موقعیت اولیه برگردید.
- از یک پیوسته دسته با سیم در تنظیمی که به انتهای ماشین تعبیه شده است، استفاده کنید.
- آرنج های خود را به طور مستقیم به سمت سقف بکشید تا اتصال دستگاهی که به آن وصل شدهاید به قسمت پایینی چانه شما برسد، سپس بازوهایتان را به طور کامل به جلو باز کنید تا آرنج های شما کاملاً کشیده شوند.
- از یک ضمیمه دسته با کابلی استفاده کنید که کاملاً به پائین دستگاه تنظیم شده است.
- شما باید بازوهای خود را به طور عمودی از شانه عقب بردارید و آنها را به طور مستقیم به سمت کنار بالا ببرید.
- بالا ببرید تا بازوهای شما موازی با زمین باشند و سپس به حالت اولیه برگردید.
上一页下一页
显示 1 到 4 / 8 结果