- Agarra una barra EZ con un agarre supino.
- Lleva los codos directamente hacia atrás y deja que la barra roce la parte superior del cuerpo (o pase muy cerca de ella).
- Colócate entre las poleas bajas
- Flexiona un lado llevando el antebrazo por delante del cuerpo. Asegúrate de mantener la parte superior del brazo inmóvil.
- Aprieta los bíceps y, a continuación, extiende los codos lentamente.
上一页下一页
显示 25 到 26 / 26 结果