- Возьмитесь обеими руками за ручки TRX и вытяните руки прямо перед собой.
- Шагните в сторону, при этом держите руки вытянутыми и мышцы кора напряжёнными.
- Опуститесь в выпад, держите переднее колено согнутым под 90-degree углом, а заднюю ногу — прямой.
- Оттолкнитесь передней ногой, чтобы вернуться в исходное положение, держите руки выпрямленными и корпус напряжённым.
