- Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość barków. Plecy trzymaj proste, a kettlebell trzymaj przed miednicą.
- Zrób duży krok w bok, trzymając kettlebell nisko, i wykonaj wykrok na zgiętą nogę.
- Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.
- Trzymaj kettlebelle w pozycji front rack.
- Zrób krok do tyłu i wykrocz ukośnie.
- Trzymaj kettlebell w przednim uchwycie.
- Zrób krok w bok i przyjmij pozycję wykroku.
- Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz.
- Trzymaj kettlebell w pozycji front rack.
- Krok w bok, wykrok.
عرض 1 إلى 4 من 7 النتائج