MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
药球深蹲推举
中级
1
双手将药球置于胸前,肘部收紧,双脚与肩同宽。
2
下蹲至大腿与地面平行,同时保持胸部挺直。
3
向上发力,在一个流畅的动作中将球举过头顶。
السابق
التالي
عرض
33
إلى
33
من
33
النتائج
السابق
1
...
8
9
التالي
🇸🇦