- ضع الكابل عند مستوى الكتف. استخدم ضمادة اليد. وجه راحة يدك نحو الخط الأوسط لجسمك.
- اسحب المقبض للخلف باستخدام ذراعيك. أخرج صدرك للخارج.
- اسحب اليد نحو جسمك حتى تكون يديك بجانب بطنك.
- ضع الكابل على ارتفاع الكتف. استخدم ملحق المقبض. وجِّه راحة يديك للأعلى.
- اسحب المقبض للخلف باستخدام ذراعيك. ادفع صدرك للخارج.
- اسحب المقبض نحو جسمك حتى تكون يديك بجانب بطنك.
- ضع الكابل على ارتفاع الكتف. استخدم شريط الصف.
- اسحب المقابض للخلف باستخدام ذراعيك. ادفع صدرك للخارج.
- اسحب المقابض نحو جسمك حتى تكون يديك بجانب بطنك.
السابقالتالي
عرض 21 إلى 23 من 23 النتائج