Generador
Pruébalo ahora
Buscar
Open user menu
Open search
Open sidebar
Crunch Arrodillado con Barra de Remo en Polea
Principiante
1
Usa un agarre doble y ajusta el cable a la posición más alta.
2
Da unos pasos hacia adelante y cae de rodillas.
3
Empuja las caderas hacia atrás y contrae los abdominales, luego empújalas hacia adelante hasta volver a la posición inicial.
Crunch de pie en polea
Avanzado
1
Usa una empuñadura doble y fija el cable en la posición más alta.
2
Colócate de espaldas a la torre de poleas y da unos pasos hacia delante.
3
Empuja las caderas hacia atrás y contrae los abdominales.
4
Vuelve a la posición inicial de pie y repite.
Cable Standing Low To High Wood Chopper
Intermedio
1
Stand sideways to cable and grasp handle near hip level with both hands.
2
Rotate torso and pull handle diagonally upward toward opposite shoulder.
3
Control the return, keeping core braced and hips stable.
Cable Standing High To Low Wood Chopper
Intermedio
1
Stand sideways to cable and grasp handle with both hands overhead.
2
Rotate torso and pull handle diagonally down toward opposite hip.
3
Control the return, keeping core braced and hips stable.
Anterior
Siguiente
mostrando
1
a
4
de
10
Resultados
Anterior
1
2
3
Siguiente
