- Sujeta el bosu e inclínate hacia adelante desde la cadera.
- Tira del bosu hacia el pecho, apretando los omóplatos.
- Mantén un agarre neutro.
- Flexiona los codos hasta que los antebrazos toquen los bíceps.
- Extiende completamente los codos para completar cada repetición.
- Inclínate hacia adelante desde las caderas. Mantén la espalda recta.
- Extiende completamente los codos y luego lleva los codos hacia el techo.
- Adopta una postura escalonada e inclínate hacia adelante desde las caderas.
- Sujeta uno de los agarres y lleva el codo hacia el techo.
