- Sujeta la pesa rusa a tu lado.
- Da un paso adelante, haz una zancada y vuelve.
- Repite con la otra pierna.
- Sujeta las pesas rusas en el rack frontal.
- Da un paso atrás y haz una zancada diagonal.
- Comienza con las pesas rusas en posición de rack frontal.
- Da un paso adelante y haz una zancada.
- Vuelve a la posición inicial.
- Mantén la pesa rusa en posición de rack frontal.
- Da un paso lateral y colócate en posición de zancada.
- Vuelve a la posición inicial. Repite.
