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  • 药球跨越俯卧撑

    一只手放在药球上，另一只手放在地面上。
    做俯卧撑，然后用手移动换位。

  • Bosu Ball 偏移俯卧撑

    一只手放在 Bosu 上，另一只手放在地面上。
    将胸部降至地面，保持身体挺直。
    推回到起始位置。

  • BOSU球倒V式俯卧撑

    双脚放在Bosu上，臀部抬高，双手撑地。
    将头部向地面降低，然后抬回原位。
    全程保持双腿伸直，臀部抬高。

  • BOSU球俯卧撑

    将双手放在Bosu上，间距与肩同宽。
    将胸部降低至地面，保持身体挺直。
    推回到起始位置。
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