- Встаньте, ноги на ширине плеч, держите медбол в руках.
- Шаг в сторону с выпадом, затем ударь мяч о пол.
- Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.
- Держите медбол у груди.
- Прыгните, вытянув руки над головой.
- Вернитесь в исходное положение. Повторите нужное количество раз.
- Начните в боковой планке, опираясь рукой на Bosu.
- Поднимайте верхнюю ногу, держите корпус стабильным.
- Опустите ногу обратно.
- Встаньте на Bosu, шагните в сторону и выполните выпад.
- Согните одно колено, удерживая другую ногу прямой.
- Оттолкнитесь согнутой ногой, вернитесь в исходное положение.
показано 17 до 20 из 51 Результаты