مولد
اکنون امتحان کنید
جستجو
Open user menu
Open search
Open sidebar
Medicine Topu Göğüs Pressi - Partner Atışı
Başlangıç
1
Dik dur, partner ilaç topunu göğsüne fırlatır.
2
Topu yakala ve partnerine geri ver. Tekrarla.
Medicine Topu Göğüsten Fırlatma
Başlangıç
1
Medicine topunu göğsünüzde tutun, ayaklar omuz genişliğinde açık.
2
Kollarınızı öne uzatın ve topu yere sertçe vurun.
3
Top sektikten sonra yakala ve tekrar sayısı kadar tekrarla.
Medicine Topu Göğüs Press Fırlatma
Başlangıç
1
Duvarın önünde medicine topunu tutarak durun.
2
Topu öne doğru itin, kollarınızı uzatarak fırlatın.
3
Topu yakala ve başlangıç pozisyonuna geri dön.
İlaç Topu Şınavı
Orta seviye
1
Şınav pozisyonunda ellerinizi medicine topunun üzerine koyun.
2
Doğru formu koruyarak şınav yapın.
قبلی
بعدی
در حال نمایش
1
به
4
از
5
نتایج
قبلی
1
2
بعدی
