- Stań prosto, napnij mięśnie brzucha.
- Wybierz nogę podporową i przenieś na nią ciężar, unosząc drugą lekko nad podłogę.
- Staraj się utrzymać równowagę podczas odbijania piłeczki tenisowej od ściany lub podłoża.
- Postaw nogę podporową na środku bosu ball.
- Utrzymuj lekko zgięte kolano zawieszonej nogi.
- Postaraj się utrzymać równowagę na bosu ball, odbijając piłkę tenisową od ściany.
قبلیبعدی
در حال نمایش 9 به 10 از 10 نتایج