- Встаньте рядом со штангой и возьмитесь за её конец обеими руками.
- Держите руки прямыми и поднимайте плечо к уху.
- Кратко сожмите мышцы в верхней точке, не сгибая локти.
- Полностью опустите плечи и повторите.
قبلیبعدی
در حال نمایش 13 به 13 از 13 نتایج
در حال نمایش 13 به 13 از 13 نتایج