- از یک تجهیز میله‌ای استفاده کنید. سیم باید به طور کامل در انتها تنظیم شود.
- با دستگاه در دست بایستید، چند قدم عقب بروید و مطمئن شوید که به صورت مستقیم ایستاده‌اید و به عقب خم نشده‌اید.
- شانه‌هایتان را بکشید و سپس با فشردن، به حالت اول باز گردید.
- از اتصال دسته در هر دو طرف تقاطع استفاده کنید. اتصال کابل را کاملاً به پایین تنظیم کنید.
- هر دو دسته را بگیرید و اطمینان حاصل کنید که در وسط دستگاه هستید. بازوهایتان را به آزادی آویزان کنید.
- بلندگوها را به طرف گوش های خود بالا و داخل بکشید. بگذارید بلندگوها به موقعیت شروع خود بازگردند.
- از یک پیوسته دسته با سیم در تنظیمی که به انتهای ماشین تعبیه شده است، استفاده کنید.
- آرنج های خود را به طور مستقیم به سمت سقف بکشید تا اتصال دستگاهی که به آن وصل شده‌اید به قسمت پایینی چانه شما برسد، سپس بازوهایتان را به طور کامل به جلو باز کنید تا آرنج های شما کاملاً کشیده شوند.
- از پیوست تسمه استفاده کنید. با قرار دادن پیوست سیم در کمترین سطح ممکن.
- یک دسته را بگیرید و مطمئن شوید که در وسط دستگاه قرار دارید. بازوی خود را به صورت آزاد انداخته باشید.
- به طرف گوش‌هایتان شانه‌تان را به بالا و به داخل بکشید. اجازه دهید شانه‌تان به جای شروع برگردد.
قبلیبعدی
در حال نمایش 1 به 4 از 6 نتایج