Você pode usar qualquer acessório. O cabo deve ser ajustado na posição mais alta da máquina.
Segure o acessório e dê alguns passos para trás. Empurre o quadril para trás até ficar inclinado para frente. Mantenha os ouvidos entre os braços.
Inicie o movimento com os ombros, não com os cotovelos. Ao flexionar o ombro, empurre os quadris para frente até que eles encontrem o ponto de fixação.
Use handle attachment. Cable should be set all the way to the top of the machine.
Grab your attachment and walk a few steps back. Push your butt back to where you are leaning forward. Your ear should be even with your arms.
Initiate the movement with your shoulder and not your elbow. As you flex at the shoulder joint push your hips forward until your hips meet the attachment.
