MuscleWiki Logo

  • Сведение рук в кроссовере стоя

    Встаньте между верхними блоками, удерживая рукояти в каждой руке.
    Потяните оба локтя вниз и внутрь, к бокам.
    Напрягите широчайшие, затем медленно выпрямите руки в стороны.
पिछलाअगला