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  • Rematore con kettlebell

    In piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle, tieni un kettlebell in ogni mano.
    Fletti le anche, mantieni la schiena dritta e porta entrambe le kettlebell ai fianchi.

  • Rematore Gorilla con Kettlebell

    In piedi con il kettlebell tra le gambe.
    Piegati dalle anche, afferra il kettlebell, tiralo al petto e ruota il busto

  • Rematore Alternato con Kettlebell

    Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, kettlebell in una mano.
    Inclinati dalle anche, tira il kettlebell fino al petto.
    Alterna le mani a ogni remata.
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