عرض قدمها میتواند در حرکت سومو ددلیفت متغیر باشد. برخی ترجیح میدهند پنجهها را در نزدیکی سفالی ها قرار دهند. دیگران یک قرارداد باریکتر را برای کسب بیشترین قدرت از زمین ترجیح میدهند.
اطمینان حاصل کنید که بازوهای شما درون پاهای شما قرار دارند. میله باید دقیقا بر فراز قسمت میانی پاهای شما قرار دارد. کمرتان را صاف کنید و پاشنهها را به زمین فشار دهید.
