- Встаньте на Bosu, ноги на ширине плеч.
- Прими положение приседа и положи руки на Bosu.
- Прыгни ногами назад в планку, выполни отжимание, затем прыгни обратно в присед.
- Встаньте на Bosu, ноги на ширине плеч.
- Опуститесь в присед и поставьте руки на Bosu.
- Прыгни ногами назад в планку, затем прыгни обратно в присед.
- Встаньте на Bosu, шагните в сторону и выполните выпад.
- Согните одно колено, удерживая другую ногу прямой.
- Оттолкнитесь согнутой ногой, вернитесь в исходное положение.
- Встаньте на Bosu, шагните назад в выпад.
- Согните колени и опуститесь, пока передняя часть бедра не станет параллельна полу.
- Оттолкнитесь задней ногой и вернитесь в исходное положение.
पिछलाअगला
दिखा रहा है 1 से 4 का 6 परिणाम